每天晚上快走3.5公里和仰卧起坐30个能达到减肥效果么?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-18 02:48
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-03-17 18:48
rt
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-03-17 19:31
建议 你慢跑好些
或者吃完饭 后在去散步 减肥效果最好
或者吃完饭 后在去散步 减肥效果最好
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-17 22:32
这个我来回答
先要明确减肥原理——通过有氧运动让脂肪燃烧
仰卧起坐是肌肉运动 可以坚实小腹肌肉 但不会减掉脂肪
走路时不错的减脂运动 但你要注意 人体在连续出汗20分钟之后才会开始脂肪燃烧 所以重要的是时间 不是说走多远就好的
你需要做的是制定适合自己的走路方式 这个别人说了都不算的
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-03-17 21:09
应该是可以的，但是建议大步走，千万别跑。
- 3楼网友：末日狂欢
- 2021-03-17 21:01
我是健身教练 这些锻炼的肌肉群 不是完全相同的 没有能完全代替一说 如果还有问题可以咨询我
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