怎么瘦腿?大腿粗怎么减？

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解决时间 2021-03-20 22:00

提问者网友：锁深秋
2021-03-20 01:13

怎么瘦腿?大腿粗怎么减？

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-03-20 01:53

步骤1：走一步踹一下
你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
关键词：踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。
步骤2：踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。
步骤3：交叉地扭捏而行
你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。
关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。
步骤4：倒退着向后踢
为了便于你用力缉单光竿叱放癸虱含僵，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。
步骤5：一蹦一蹦往前走
你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。
关键词：跳得更远些，再远些。
步骤6：向前迈大
像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

望采纳谢谢

全部回答

1楼网友：一袍清酒付
2021-03-20 04:18

经常锻炼按摩肌肉

2楼网友：走死在岁月里
2021-03-20 03:40

跑步是最好的。

3楼网友：笑迎怀羞
2021-03-20 03:28

以后只看小腿

4楼网友：独钓一江月
2021-03-20 03:00

瘦腿霜

5楼网友：洒脱疯子
2021-03-20 02:37

多运动这样肯定有作用饮食也要控制食量要减少油腻多清淡水果蔬菜可以多吃点还有给腿部用kayuxiu 这样大腿粗变瘦能轻松许多

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