每天锻炼哑铃什么时间好？

每天锻炼哑铃什么时间好？

运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，通常，睡前6小时内应停止剧烈运动。适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

上午和下午的饭前半小时锻炼最好，锻炼完后，再吃饭有利于肌肉生长！

根据你体质而言。
我也是健身业余爱好者。我66kg,175cm。哑铃锻炼到胳膊困。肌肉跳动为止。接近30分钟这个样子。
仅供参考。希望能帮助您

建议最完美的时间是下午三点至五点期间，晚上八点半到十点期间。不要饭后，也不要在睡前（太兴奋会睡不着觉）。

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