每天修炼瑜伽的最佳时间段在什么时候？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-26 02:37

提问者网友：半生酒醒
2021-07-25 21:06

每天修炼瑜伽的最佳时间段在什么时候？

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-07-25 22:02

你好，瑜伽要空腹练习，一般餐后2--3个小时练习。早上练瑜伽，即日出之时，令精神充沛，头脑清楚。而且早上是练习冥想和调息的最佳时间。中午练习，有助于恢复精力。晚上练习，身体柔韧性最好，有助于治疗失眠，改善睡眠质量。你可以根据自己的工作情况和生活规律去安排时间练习。另外应注意每天要在同一时间段内练习，有规律地练习可全面调节身体内分泌。瑜伽分着很多流派，所修炼的内容不一样。而最近几年产生的瑜伽大多数是商家为了赢利创造的，如健身瑜伽，瑜伽舞蹈，从实质上改变了瑜伽的内在含义。现在最热门的高温瑜伽是在室温38--42度密封空间练习，据说可以减肥，但实际只是减掉了体内的水分。其实所有的瑜伽体位都具有减肥功效，只是针对身体部位有不同的供效。

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1楼网友：独钓一江月
2021-07-26 01:15

一天之计在于晨，一年之计在于春、

2楼网友：怙棘
2021-07-26 00:42

一天之计在于晨，一年之计在于春

所以呢要在以上的这个时间

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-07-26 00:06

早上呀

4楼网友：毛毛
2021-07-25 23:00

一天之计在于晨，一年之计在于春、

5楼网友：傲气稳了全场
2021-07-25 22:16

早晨和傍晚！

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