豆浆什么时候喝好呢

豆浆什么时候喝对身体好呢?是早晨，中午，还是晚上？

早上

泡好的豆子要冷藏的,不然容易变质,你可以预先准备豆子泡起来,比如早上要做豆浆,那就晚上睡觉前泡豆子,第二天起来就可以做豆浆了,还有,豆子其实不用一定要泡到8小时,一般4小时也就够了 喝豆浆要点 因豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，一直以来被人们认为是一种营养丰富的保健品。同时中医也认为豆浆性平味甘，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。 尽管豆浆对人体有如此多的好处，但如果不能科学地饮用它，不仅不能得到益处，甚至还会对身体造成伤害。 那么怎么样才能避免不科学地饮用豆浆呢？ ● 不能用热水瓶装豆浆。因为豆浆中含有一种叫皂心的物质，可溶解热水瓶中的水垢，经过三四个小时，细菌在适宜的温度下大量繁殖，使豆浆酸败变质，不能饮用。 ● 不能用生鸡蛋冲豆浆喝。有人认为用鸡蛋冲豆浆喝，可使营养更丰富，其实适得其反。因为鸡蛋中的黏液性蛋白非常容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生使人体无法吸收的物质，从而失去营养价值。 ● 豆浆中不能加红糖。因为红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白质结合，产生一种变相沉淀物，破坏了红糖和豆浆的营养。 ● 豆浆应煮透再喝。豆浆里含有胰蛋白酶抑制物，如未煮透，人喝了会发生恶心、呕吐、腹泻等症状。 ● 空腹不要喝豆浆。空腹喝豆浆，营养不能吸收便排泄，造成浪费。 ●豆浆好喝，一次也不能喝得过多，每天300－500毫升即可。过量会引起消化不良、腹满、腹胀等症状。 参考资料： http://baby.dzlo.com/plus/view.php?aid=340

早晨

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