练跳高肌肉酸痛怎么办？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-16 07:22
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-04-15 07:23
我第一次练习跳高，到了第二天，大腿和腰部肌肉酸痛，有什么好的办法去痛吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-04-15 07:39
初次训练如果强度比较大，肌肉不适应该动作和动作的强度，第二天就是这样的。这属于肌肉的良性反应。
一般有痛感后，休息4天左右就可以恢复.
等痛感消失后再做相同强度的动作，第二天肌肉就不会怎么痛了 .
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-04-15 12:26
练跳高的人肌肉酸痛是少不了的，你每天练好之后让爸爸妈妈帮你做一下按摩，如你手臂的肌肉酸痛，你也可以自己捏下手上的肌肉，当然要控制力度。
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-04-15 11:44
用热水敷
- 3楼网友：轻雾山林
- 2021-04-15 10:53
买瓶红花油擦擦
- 4楼网友：玩世
- 2021-04-15 09:17
练习完的时候稍微放松一下你的肌肉
弄些药油敲打按摩一下
然后洗个热水澡能够得到缓解
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