腰酸应该如何补肾

腰酸应该如何补肾

腰酸背痛是成年人常见的现象，不少人会认为是肾虚引起而去拼命补肾。腰酸真的都是肾虚引起的吗？腰酸时应该如何补肾呢？ 腰酸是指腰部的酸楚不适，上海中医药大学附属曙光医院肾内科主任医师高建东指出，临床上所说的腰酸是指腰椎两侧部位的酸楚，是很常见的一种症状，常常在劳累后发生。但有些腰酸要警惕是由疾病引起，需及时治疗。 腰酸不一定是肾脏疾病 "腰部"在解剖学上包括腰大肌、腰椎、腰部神经和血管，肾、肾上腺等组织器官，理论上所有这些组织和器官的疾病都有可能导致腰酸，但要具体判断是什么原因引起的，就需要有详细病史和相关检查了。临床较常见的可以引起腰酸的病症主要有：腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，各种肾脏疾病，如慢性肾炎、肾病综合征等。 对女性来说，某些妇科疾病也会引起腰酸，如盆腔炎，子宫内膜炎等。对男性来说，某些男科疾病同样也会引起腰酸。 腰酸者都有"肾虚"基础 尽管腰酸未必是肾脏疾病引起的，但是中医所说的肾与西医解剖学中的肾脏是有区别的，因此，中医所说的肾虚不一定是指肾脏疾病引起的肾虚。 中医认为"腰为肾之府"，腰部不适大多与肾有关。虽然传统医学中将腰酸分为肾虚、风寒、寒湿、湿热、瘀血、痰积等不同类型，但无外乎虚、实两种，虚者为肾虚，而实者就是中医所说的"外邪"。但是，"正气存内，邪不可干"，如果本身体质强的话，外邪就无法侵入，反之，外邪侵入者必有正虚。 腰酸不可盲目补肾 既然腰酸与肾虚有关，那么是否需要补肾呢？高主任指出，是否需要补肾应该根据具体情况来分析。单纯肾虚引起的腰酸，可通过补肾来改善；而实证的腰酸，则先要进行"祛邪"治疗。如：有炎症者先进行抗感染治疗，有结石者先进行排石治疗等。总之，有器质性疾病者应该先对因治疗，排除致病因素，将"邪气"祛除后方可补肾。 所以，对于持续腰酸不能缓解者，应及时到医院就诊，明确诊断后才可判断能否补肾。 补肾应分阴阳 高主任提醒，肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，还有阴阳两虚者，补肾时要学会自我辨别，或者在中医师的指导下进行。 肾阳虚：腰酸同时伴有怕冷、精神不佳、夜尿多、面白、舌淡、脉沉细者多为阳虚。 肾阴虚：腰酸同时伴有五心潮热、烦躁、心烦失眠、头晕、舌红、苔少、脉细者多为阴虚。 两者兼而有之者为阴阳两虚。 无论是单纯肾虚引起的腰酸，还是其他疾病引起的腰酸，都应该遵循以下自我保健的原则： 1、饮食清淡、富有营养。可采用食疗药膳来补肾，如山药、枸杞、黄芪、杜仲、首乌、当归等补肾益气养血的中药或药食同源的食物，药膳有黄芪山药粥、虫草老鸭汤等。 2、适当休息，劳逸结合。饮食起居要有规律，注意避免风寒侵袭，预防感冒。上呼吸道感染、咽喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。 3、进行适当的体育锻炼。如打太极拳、练五禽戏等，调畅气血，增强机体免疫力，对肾虚者可起到很好的保健作用。 4、有糖尿病和高血压病史者，要注意稳定血压和血糖。

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