怎样改掉夸夸其谈的坏习惯

而且我发现我的沟通能力不行?还是有心理原因呢.是环境影响呢,总把话说到绝路上去,就是不太会说话? 我该怎么改掉呢.?先谢谢各位啦.我有时候总喜欢把事情夸大 问题补充：是不是心理空虚的表现呢?

我想者得慢慢才能改过来的，平时你常把话说到绝路上去，你是不是有时候会比较冲动，就是在跟别人说话的时候，或着说是有一点的心急。可以先从心理来吧，有空的时候听听轻音乐，这是很好的一个放松的方法，让心情随着节拍走，感觉很不错的，还有你可以多看些书，这个可以让你说话更加含蓄，使人跟说话的语气会显得比较内敛些。也可以说这是我的经验之谈吧，我自己的感觉还不错的。你可以试试，还有这个沟通能力就真的只有通过跟别人的交际才能锻炼起来的，这个我也还在努力当中。怎么说呢，这些都是要慢慢来的，不知不觉地会变成一种习惯。加油吧！一起。

自我评估结果 请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。 替换，而不是抹去 用习惯去克服习惯。 “One habit overcomes another.” ——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者 我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。 你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。 车轮印的威力 最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！” 习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。 如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。 我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。 反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。 准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。 请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。 是的

首先，你是不是觉得自己不被重视？如果不跟大家交流的话自己就会觉得很孤单，于是在没有话题的情况下，又想跟别人一起交流，所以产生了夸大其谈或者故意抬高别人的行为？看得出来你很注意自己，建议做自己，不要害怕与别人说话，即使一时说错了话也别太放在心上一个劲的解释，顺便改改自己的虚荣心，自己成熟一点。做事要有主见不要动不动就跟别人吹牛皮。做事之前冷静一下，多想想少说，效果因该是不错的，不要给自己那么大压力嘛，能交谈就交谈，不要装自己的性格，有自己的看法就说出来，别人不会看不起怪你的。

你可以与一个同样夸夸其谈的人相处一段时间,看看那夸夸其谈的样子和令人厌恶的程度,你就会在以后学会沉默,三思面后行. 很多人说话时没有去想这个话会让别人产生什么反应.总是一厢情愿地认为别人无条件地接受你的观点.

《弟子规》里有一段，记诵下来： 凡出言 信为先 诈与妄 奚可焉 话说多 不如少 惟其是 勿佞巧 奸巧语 秽污词 市井气 切戒之 见未真 勿轻言 知未的 勿轻传 事非宜 勿轻诺 苟轻诺 进退错 凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊 彼说长 此说短 不关己 莫闲管 见人善 即思齐 纵去远 以渐跻 见人恶 即内省 有则改 无加警 唯德学 唯才艺 不如人 当自砺 若衣服 若饮食 不如人 勿生戚 闻过怒 闻誉乐 损友来 益友却 闻誉恐 闻过欣 直谅士 渐相亲 无心非 名为错 有心非 名为恶 过能改 归于无 倘掩饰 增一辜

也就是总有需要调整自己的时候。 但是，坏中有好。你要当心他也有很多缺陷，和我们大家一样，也就是比别人显得心灵波动更大，不是流氓就是君子。其实我们的生活中绝大部分是很平静，可能拐45度就正合适，其实不过都是不小心摔了一跤。不是好就是坏。好中有坏，神仙也不过如此。不是聪明就是傻瓜，如果你每次拐弯你都出现意外，不是黑就是白。 骑车你会吧。好多事情本身就没有那么绝对。但是调整的角度不用那么大。如果你想拐80度。 好多你感觉的世界末日。 好在你看清楚了自己，生活总是有事情发生。没有那么多非好既怀的东西。 你的脑子里中间色比较少。 我想你可能对生活中的变化也会比别人适应更长的时间，说明你角度判断的太大了，都是也好也坏的人，说明你心里有一个很清醒的自己存在。你认为一个人简直太好了，你感觉到天翻地覆只不过因为你爬在地上没站起来其实这个挺简单

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