本人34岁，175公分高，170斤重，体检时血压160/100，医生建议服药，我觉的自己年轻不想服药，有什么办法？

加强体育锻炼有没有降压的效果，戒酒有效果吗？？？
我自己没有什么感觉！！不过我母亲有高血压！！！

其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的，这样就不一定要通过药物治疗了。

　减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 　
　少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
　多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

荠菜 刺菜 菠菜 都多吃一点

还有散布15-50分钟 慢跑或长跑15-30分钟
太极拳，太极拳动作柔和 全身肌肉放松使血管放松，不会可以去广场学的

体育锻炼是肯定有效果的。 要是经常喝酒戒酒效果肯定不错。 你本身问题应该还是偏胖引起的，最好是注意饮食，少吃点肉，多吃点蔬菜。 你可以吃大量山楂，应该可以让你体重下来，血压也下来。

减肥吧

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息