人应该睡多久啊？（罗列出各个年龄段）？

罗列出各个年龄段的人应该谁多久 答案越详细越好

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。

总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

0-1岁的婴儿：18~23h小时几乎除了吃都在梦中度过，有时候吃着睡着了...

1-3岁婴幼儿：10~18发育大脑的关键时期，除了保证营养和信息量的刺激，就是保证足够的睡眠

3-6岁的幼儿：9.5~13迅速成长发育期，睡眠的时候生长的丘脑腺体开始工作

6-12岁少儿：9~12

12-18青少年：8~10

19-28岁青年：8~9

29-45岁中年：7~8

46~59中老年：7~10

60~80岁的老年：10~12

81~...岁的高寿老人，都已经有自己长寿的秘诀和个体习惯，可随自己的生活习惯安排睡眠。

人应该睡多久啊？（罗列出各个年龄段）？.....................................

最好的睡眠时间应该是八个小时，晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一般睡觉时间： 　　1. 正常人睡眠时间8--10小时. 　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要 　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 　　7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 　　还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

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