如何练习跑步起跑的反映

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-15 15:35

提问者网友：爱唱彩虹
2021-04-15 02:18

每次跑步比赛我反映就迟钝，每次都在起跑落后，有什么办法训练吗？

下个月就要校运会了。。。

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-15 03:35

背对跑道,做纵跳,越高越好,听到发令时,迅速转身起跑,这个练习可锻炼反应速度,起跑时,重心降低,用力快速摆臂,慢慢抬起头,进入途中跑

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1楼网友：洎扰庸人
2021-04-15 08:09

运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水hai you跑步时一定要放松、协调j就可以了。

2楼网友：一把行者刀
2021-04-15 07:02

多练就行了...

3楼网友：煞尾
2021-04-15 05:40

你竖起耳朵、嘿嘿。、你是什么学校的？

4楼网友：洎扰庸人
2021-04-15 05:09

经常练习往返跑，多组的

5楼网友：蕴藏春秋
2021-04-15 04:46

反应速度的快慢，取决于兴奋通过反射弧所需要的时间，与神经肌肉组织的兴奋性和灵活性有关，反应速度还取决于条件反射巩固的程度。随着运动技能日益熟练，反应速度缩短，通过训练反应速度可以缩短11－25％。所以，运动员的专项素质达到一定水平，改进技术的同时，经常利用听枪声、哨声等起跑方法可以有效地缩短起跑反应时。抢跑听到各就各位预备的时候心里莫念123到3的时候就跑一般裁判枪响的时间也就3秒

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