什么蔬菜多吃好

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解决时间 2021-06-04 18:06

什么蔬菜多吃好

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只要是新鲜的蔬菜多吃都有好处

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什么蔬菜多吃都好，如果想让皮肤和头发好的话，就多吃海藻类食物，如发菜，紫菜，海带，海白菜，裙带菜等，这些富含钙，铁，钠，镁，磷，碘等矿物质，是美容的好帮手。还有开十字花的蔬菜含有丰富的维生素C及胡萝卜素，也是很好的美容蔬菜。

菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜,小白菜，西红柿，苦瓜，冬瓜，豆芽，木耳，黄瓜等

菠菜，小白菜，西红柿，苦瓜，冬瓜，豆芽，木耳，黄瓜，胡萝卜，海带，........再简单告诉你几种好处，菠菜，小白菜，胡萝卜这些是补维生素的可以防止手脱皮。苦瓜，冬瓜，黄瓜，豆芽是美容的去火的。西红柿，胡萝卜，木耳，海带是补血和铁的，西红柿还补水，希望满意

十字花科蔬菜,抗癌!

十字花科蔬菜会对基因的表达方式产生巨大影响，因为它们能够改变细胞的信号通道，使癌症细胞核发生变化。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、甘蓝、菜花、洋白菜、芝麻菜、豆瓣菜、萝卜、山葵和芥末。

量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等

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