间歇跑可以每天跑吗？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-13 14:14

提问者网友：最美的风景
2021-01-13 00:51

间歇跑可以每天跑吗？

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-01-13 01:47

只要有时间，
当然可以一直跑！
锻炼身体要天天运动才有效果，
时问紧了可以少运动一会儿！

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1楼网友：轮獄道
2021-01-13 02:44

间歇跑是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
20世纪50年代、德国心脏学家赖因德尔和教员倍施勒提出间歇训练理论，认为训练对心率达170—180次/分钟，间歇后到心率达100—125次/分钟时再进行训练，这样有利于增强心泵功能。因此、间歇训练法又称为格施勒一赖因德尔定律。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。90年代初应用扩大、效果显著。

2楼网友：山有枢
2021-01-13 02:28

不可以，会受伤。当然，每天都不卖力气无所谓。每次锻炼充分了，第二天是跑不动的。

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