游泳好还是去健身房健身练瑜伽好？

游泳好还是去健身房健身练瑜伽好？

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。
对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。
所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

那就练瑜伽吧，偶尔去游下泳

都好

瑜伽好呀

各有各的好处，两者都是属于全身性的运动。

瑜伽可以锻炼形体和气质：长期坚持，使身材比例看起来很协调、精神面貌很好；修身养性：特别适合性情急躁的人长期练习；预防脊柱疾病，是办公室人群的最佳锻炼方式。另外还可以在短期起到减肥的效果。

游泳能锻炼呼吸系统，包括很多气管疾病和哮喘病患者都是通过游泳锻炼而恢复健康的；它对减肥效果并不理想，但是可以把身体松动的肉练得结实一点，看起来给人的感觉很健康。另外，它还能在你整个身体运动的过程中起到对皮肤的按摩作用（这一点是其他所有运动项目都不具备的）。

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