跑步，徒步究竟伤不伤膝盖
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-27 04:06
- 提问者网友：王者佥
- 2021-01-26 12:50
跑步，徒步究竟伤不伤膝盖
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-01-26 14:07
首先说结论适度正确的运动不但不会伤害膝盖反而对膝盖很有益处．为何呢？你可以从膝盖的解剖结构上看出膝盖是一个封闭的组织，里面没有血管，那营养是如何进入膝盖呢？是依靠挤压作用，当你在进行运动是会对膝盖产生一个挤压，依靠压力差就将营养成分吸入膝盖当中．下面就说一下如何在跑步，徒步中保护好膝盖．一是保持良好的运动姿势，二是不论跑步还是徒步运动中要避免快速下坡，遇到下坡要慢慢走下去，三是从解剖结构上可以看出膝盖只能够向前后运动，所以在跑步中要注意避免急停，急顿，急速变向．四是保持正常体重．五是量力而行，避免过量运动．
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