跳绳+仰卧起坐能练出腹肌吗

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-25 04:57

提问者网友：几叶到寒
2021-04-24 19:11

跳绳+仰卧起坐能练出腹肌吗

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-04-24 20:10

跑步？谁说跑步能出腹肌？又是谁告诉你跳绳能出腹肌？要问什么运动长什么肌肉自己最清楚原因很简单哪里累.酸痛那地方就在长肌肉我这么说能理解吗? 话说仰卧起坐是最好出腹肌的
如果你真有心那我教你个方法~ 先平躺下成 “一”字形然后下身和上身同时起来成“V”字形这个时候只有屁股着地手脚都在空中（膝盖不能弯始终要笔直）用手拍脚背然后躺回去这样就算完成一下这是我曾经在体校最经常做的。比仰卧起坐累但是效果更好不但出腹肌而且还能同时出腰，背上的肌肉。什么时候练到肌肉酸痛了就证明有效果，越是酸痛越要坚持要是觉得满意就给评个最佳答案加油!

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