心情压抑怎样释放？

心情压抑怎样释放？

消除压抑情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

旅行，登山，唱歌，踏浪，很多有意思的事情可以让你忘记烦恼。其实人生就那么短短的几十年， 心情压抑都只是一时的，没必要把它看得太严重，每个人情绪都会有波峰波谷的时候，你就当是享受孤独的浪漫，一个人好好地释放宣泄下就缓过来了。

散步有益于缓解心情哦，到公园或者海边，人少的地方漫步，可以考虑问题也可以大脑一片空白的走走，很有效的呐……我也经常这样的“离家出走”，走着走着就会发现其实根本就没什么可压抑的，没什么大不了的……

旅游、打球、喝酒、ml都是很好的释放方式
我个人比较推荐打球。。出一身汗，把心情全部发泄到对手上，洗个热水澡，非常有效

很多情况了，可以找朋友倾述，把压抑的东西说出来，或者可以去做自己喜欢想做的事情，这个是分散方法，把自己的注意力转移，慢慢淡忘，实在不行就找个地方发泄一下，比如去健身房打打沙包，找朋友好好打一场球，跑跑步锻炼，出出汗。其实这一些都是辅助的，重要在于自己的心态，要学会想开放开，抛开一些不好的东西，虽然不是简单的事情，但是关键在于自己是怎么想怎么做。把自己放轻松，好好的感受身边的美好一切吧~

释放的办法有很多，可以合理宣泄，找个朋友倾述，或者到大海边上大喊，在家做运动、化气愤为食欲，做些自己感兴趣的事情等等……
总之，情绪转移！
希望你能够早日摆脱压抑的心情，祝你好运！

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