13岁学生偶尔失眠.

!,今天10点睡就睡不着!一天都没精神.就在床上反来副去!我是个比较喜欢熬夜 的中学生~现在经常发生一些事~~~比如前一天晚上12点睡!怎么办~~~~在线,但精神很好,弄得一天只睡7小时了!!,必须熬到12点

本人并没有朝思暮想什么事本人是比较辛苦. PS,每天忙到那么晚也只能写完作业(咱学校是远近闻名的啊)~~~以后肯定还要晚.而且学业很忙~~~但这也是没办法的啊,压力大

是不是自己压力太大了
现在的学生有太多的负担
可能自己都不知道自己的劳累
还是要多休息啊
把身体调养好
身体是革命的本钱啊
如果学习太累
就让自己放松一下吧
不要给自己压力
要轻松的学习
如果不是这个问题的话
建议你还是问问家长
或者去医院看看
这不是什么不好的事
别担心啊~~

还有可能影响发育哦，比如打打篮球什么的，这样或许对晚上的睡眠有帮助？ 你还属于未成年，适当的使自己疲劳些！适当的运动。 记住，经常熬夜的话对视力？是不是学业太重了。 建议白天的时候适当做一些运动、身体都没有好处13岁怎么会失眠呢

偶失眠你紧张什么，有空多运动运动吧，注意不要吃含动物激素的食品，动物内脏也少吃点。心态要好，有时候你的压力自己也没察觉，主要学习上的。 其实你以后想起来，波澜点的生活那才有回忆……加油吧

我有几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡 3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡 4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡 以上的食物催眠法十分简单，并且有一定的效果，是不是简单易学呢？ 希望我的回答帮助了你！

教您一个催眠的高招 上床后仰卧 眼看天花板 这时开始反复开闭眼睑 直到感觉眼皮酸累 造成一种认为眼肌疲劳状态 这样很快便可安然入睡啦

我建议你睡觉前洗个热水澡。可以舒缓疲劳。然后喝点牛奶。因为牛奶有安神的功效嘛。尽量不要去想多了事情。然后，不要觉得睡前听歌可以更快入睡哦，越听越睡不着的！！！每天提前一点点时间睡觉，生物钟应该就可以调整回来了。 要保证好的睡眠质量，学习才更有劲哦～～

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