寒性体质的人适合吃的食物?怎么养生？

寒性体质的人适合吃的食物?怎么养生？

寒性体质饮食养生：忌食生冷，多吃温热

第一、少吃或不吃生冷、冰冻食品。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和疏菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋等，其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等；

第二、减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

第三、阳虚体质的可多食温热之性的食物。果品类有：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人；蔬菜类有：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，阳虚、气虚体质者冬季经常喝些山药、板栗、红枣、糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气；肉食类有：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等，在煲羊肉汤的时候，里边可放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血；水产类有：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，有两道很好吃的菜，韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性.

四季平常以平性食物为主 食物属性表 网上都有

根据季节气候变化 配合身体 适当加以温热性食物

气候干燥的时候虽然体质寒 但也要慎食温热性的食物

如果搞不清平性为佳 一般主食全麦面 粳米 玉米面

其他蔬菜可根据食物属性表对照来看一下 时间久了就会记住什么样的食物什么情况下可以食用

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