女孩子多健身有助于怀孕吗

女孩子多健身有助于怀孕吗

健身锻炼，应该贯穿于一生。人们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身手段。

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　　人和微痛人流医院专家介绍，锻炼有什么好处：
　　如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身肌肉协调均匀地发展，保持女性毽美的体形，维持子宫的正常位置。女性在锻炼中应注意对运动量和时间的限制，防止出现运动过量或运动损伤。
　　锻炼对人体是如此重要，那么锻炼是怎样提高人们身体素质的昵?锻炼可以改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速、准确协调。我们通常在观看体育比赛时，被运动员那精细、微妙的动作所折服，这是其长期刻苦训练的结果。当然常人健身是以健全体魄为宗旨，经常锻炼则可使机体反应更敏捷、灵活；锻炼可以消除脑细胞疲劳，提高学习效率以及增强大脑活力，有效地延缓大脑细胞的衰老。
　　锻炼可以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，每次搏动能输送更多的血液；能使血液中的红细胞、白细胞以及血红蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循环功能。总的说来；可以提高血液输送氧气和养分的能力。
　　锻炼可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，使人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。
　　此外，锻炼还可以增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。锻炼增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中得到更多的乐趣。
　　锻炼虽能给机体带来许多好处，但是不当的锻炼也能使机体受到损伤，为了避免伤害，在锻炼时应注意采取积极主 动的方式锻炼，因人而异、量力而行。同时应注意锻炼过程中循序渐进，持之以恒，全面锻炼。在选择锻炼方法时，应注意由于男女生理结构的不同，选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。
　　这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，如健美操把适宜活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强

免疫力好了身体就健康强壮了！！！ 摄入维生素可提高身体免疫力 蛋白质的食物主要来源瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类。 维生素a丰富食物有：动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色的蔬菜水果，如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。 维生素b的主要来源是菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品等。 维生素c的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如柿子、番茄、菜花、柑橘、山楂、猕猴桃等。 维生素e丰富的食物有植物油、坚果、豆类等。 当我们认识到上述营养素在增强机体免疫力方面的物质保障作用的时候，在日常饮食中就应该注意对它们的均衡、足量的摄取。如果一日三餐的膳食供给满足不了机体的营养需要，可以有针对性地补充一些维生素片和其他保健产品。当然，维生素片也不是多多益善，不宜过量服用，否则反而有害无益。提高免疫力的根本在于保持一个健康、运动、卫生的生活习惯和轻松、平静、乐观向上的生活方式。 人体免疫力的高低不仅关系到预防疾病的能力，也直接影响到病情的轻重和愈后的好坏，由于阳光中紫外线可以在一定程度上杀灭细菌，人体适当晒太阳还可以增强身体的免疫力，因此不妨借良好的天气提高对抗病毒的能力。不过提醒您注意，晨练或外出活动应选择空气比较清新、人员较少的场所，人体日晒时间不要过长。

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