骑动感单车大腿持续疼了好几天，怎么办呀？

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解决时间 2021-01-10 16:46

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如果您是刚开始骑动感单车，这是正常现象，长时间没有剧烈运动突然剧烈运动会产生大量肌酸，肌肉组织不适应，使腿部肌肉产生酸疼感，这种酸疼感大约持续一周左右，随后会逐渐减轻并最终消失。不用担心，继续锻炼即可，记得要运动量要循序渐进。

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我都快十天了大腿还不舒服.有好办法吗

没事的，是肌肉过度劳累所至

应该是肌肉拉伤了，做运动要慢慢来，做热身运动把筋拉开，你这样是太急进了，所以会疼，休息一段时间就好了。
运动前要热身，运动后要做拉伸

运动过力了，可能受伤了。严重的话还是到医院看看，动感单车这种强度较大的还是慢慢来，你刚去健身应该做些中小强度的先提升一下心肺功能。一上来就弄强度最大的身体吃不消的。

前几天都疼，我第一次骑下来的时候腿都快断了的感觉
坚持大约1周就好了
我当时是每天跟着莱美电视教程练1个半小时，俩月瘦了20多公斤，当然本身就比较胖，推荐你搭配点健身操一类的舒缓运动，或者单车完跑个20~40分钟
最关键，注意放松运动，这个不做的话单车等于白蹬了，越瞪腿越粗

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