吃单一食物能减肥吗

吃单一食物能减肥吗

“单一饮食可以减肥”那是因为一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉与碳水化合物淀粉结合后产生脂肪。而只食用单一食物没有与其产生脂肪的对象自然会阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，没有了外界脂肪的注入后自然就消耗自身脂肪喽。但人不可能一辈子只吃一样或几样轮流着单一吃，那样不现实。一恢复正常后脂肪又会慢慢回来，这也是个积累过程！要小心呐！
我觉得减肥应该端正心态，别抱着马上减成什么样。
我建议最好多吃一些含纤维多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、红枣、冬瓜、红薯、油菜、南瓜等等会帮助你刮去多余脂肪，但坚决不赞同不吃主食减肥（因为你不可能一辈子不吃它，减肥成功之后一旦你一吃主食了会反弹）。建议再配合一些有规律的简单运动，如爬楼梯、走路近距离出行。我不赞同那些所谓有氧的剧烈，有可能会一段时间后见效了，但是一不坚持就会剧烈反弹，再减就难啦！所以减肥不要追求短时内怎样怎样，要把减肥周期定制在3个月以上最为妥善，既符合了生理周期又过了巩固期。只要有规律饮食加小幅度运动（因为人不可能不动，只要有规律的小运动就行）就会有个健康的好身材！
可能因人而异吧，但我觉得减肥最重要的是健康。减肥就是持之以恒，还有饮食也很重要！具体说一个月能减几斤说了也是骗人的，因人而异你别信。坚持下去持之以恒，自己会给自己一个好答案的！

吃辣的东西不能减肥哦!!! 如果你要减肥的话,不妨参照以下方法: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

可以减肥，但容易营养不良

不能 1：如果吃单一的食物，容易造成营养不良 2：减肥的前提是有营养基础

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息