我每晚都感觉睡得很好但白天为什么老是打瞌睡呢

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-22 23:36

提问者网友：我一贱你就笑
2021-03-22 14:48

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-22 15:37

说明你的睡眠质量并没有你想象的那么好提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，容易压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，记忆力下降，睡眠差，严重的还会四肢发麻建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，记忆力下降，眼睛干涩白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想还可以用40-45度的水泡脚试试吧，很有用

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1楼网友：掌灯师
2021-03-22 16:05

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