睡觉睡不好，半夜醒了就睡不着。

不要说很多很多理论。 原来都是6，现在更早了，我想要办法~ 希望大家把有用的方法告诉我、7点起白天中午会很困但是不好入睡 ~ 晚上很多时候会睡着但是半夜会醒来就睡不着~ 不管睡的早，睡的晚~都很早就醒了

还有就是不要一到睡觉就想着会失眠，这样增加心里负担我以前也有过这样的情况，没什么 主要是心里不要什么负担 看开些。睡不着可以起了看书 看到实在是困了再睡 。这些我 都试过 还可以。再试试白天没事就狂做运动让自己很疲惫

袄 是生活压力太大了吧！！！生物钟都打乱了啊？

我10点就睡，凌晨4点就醒过来，跟你一样！其实是上厕所才会自动醒过来，醒过来后，你跟我一样要玩下手机或电脑，1个小时后大脑又累了，吃点东西继续睡觉，可以睡到7点准时起来，正常睡眠都是6到8个小时！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 治疗要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯； 五是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！

看来你压力还是不够大不够累 多玩游戏 多工作 累的自己都不知道自己是谁了 那就睡的好了

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