举了两天哑铃，手臂伸直的时候肌肉痛，可以继续举哑铃吗？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-14 19:27
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-14 04:32
举了两天哑铃，手臂伸直的时候肌肉痛，可以继续举哑铃吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-03-14 04:54
休息一下就好了，好了再练没问题的。家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，搜索[哑铃8]，有很实用的论坛,里面有计划和方法。
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-03-14 05:32
选择哑铃瘦手臂时，次数多但是重量轻的长时间锻炼会让胳膊变瘦；而大重量但是少次数的锻炼会让肌肉变大变粗，因此把握好量和度还是很重要的，可以先去健身房咨询下健身教练。但运动法瘦手臂大多需要长期坚持，而且效果也比较有限，因此，如果你选择运动法瘦手臂，就需要足够的毅力坚持了。
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