早上起床空腹吃水果好吗

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解决时间 2021-04-11 13:03

提问者网友：不爱我么
2021-04-10 15:47

早上起床空腹吃水果好吗

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-04-10 16:52

七种水果不能空腹食用其他的都可以。

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

　　山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-10 22:24

不好，果酸会上到胃的。建议还是吃完早餐再吃水果吧。谢谢

2楼网友：掌灯师
2021-04-10 21:00

不好啊会伤胃的哦吃点早点以后再吃水果哦

3楼网友：第四晚心情
2021-04-10 20:17

空腹吃什么也不好，建议起床喝杯蜂蜜水，然后在和杯酸奶，最好是凝固型的！然后在少量吃点早餐，对减肥比较有好处

4楼网友：封刀令
2021-04-10 19:13

早上起床吃水果，有一定的好处，但不如在两餐之间的效果好，也不如餐前半小时或餐后一小时吃好。早上起床吃水果，如果在餐前食用有利于刺激食欲，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。早起可以吃的水果，首选是苹果。其它的水果，比如：香蕉、菠萝、柿子、山楂、橘子、大枣、鲜荔枝、西红柿，如果在空腹时吃，就不利于健康了。吃水果最好的方法：应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收。如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃。

5楼网友：毛毛
2021-04-10 18:06

空腹时不宜吃酸性碱性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠萝等。甜味苹果可以吃，减肥而且健康。但是原则上，早餐要保证营养充足才能保证有精力。柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。

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