哪些是酸性食物和水果

哪些是酸性食物和水果

当身体处此弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。所有废物的排除，也能快速且彻底，不会累积在体内。相反地，如果摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病。 酸碱食物的取舍 我们自我检查，如果平日有消化不良或健康状况不佳的情况，应该减少或避免以下的酸性食物：食物中应当增加的碱性食物1 蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，都可以煮成菜汤。芽菜则是体内最好的清洁剂，含有丰富的维生素及矿物质2 牛奶必须是提去奶油的酸奶。3 糖蜜、纯酿蜂蜜4 大多数的坚果类，如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 5 水果及鲜果汁：水果是食物中最容易消化的，因为水果本身的组成非常单纯，人们不需再耗费很多能量 去 消化。因此，在营养学上，常称水果为最佳的碱化食物，也是最好的体内清洁剂。 6 举例说明水果的优越性柠檬 具有高度碱性。每天喝柠檬汁，可以治疗各种不平衡症状. 香蕉:含有大量的钾，对神经有益。尤其因缺钾导致情绪低落郁闷时，香蕉很有助益.番茄:高度碱性，是很好的酸性中和剂，可以改善酸性体质橘子:具有高度的清洁性，含有大量维生素C. 决定食物酸碱性的考量因素 1 成熟度与否成熟的蔬菜通常为碱性；未成熟的水果，酸味重或涩味浓，为酸性食物 2 有机栽种或无机栽种蔬果若生长在无机或喷洒化肥农药的土壤中，土壤所含的矿物质原本就缺乏，所以生长的蔬果碱性矿物质不足，偏为酸性，不如有机蔬果为健康的碱性食物。 3 发芽与否所有含植物蛋白的坚果、豆类、核果、谷物均为酸性食物，但有例外，例如豆类中的黄豆，坚果类的杏仁、巴西豆，种子类的芝麻，谷物类的乔麦、小米等 含植物蛋白的种子等，若能经由泡水，催芽，发芽或到形成芽苗，则酸性渐减而碱性渐增，最后反而形成具足碱性的食物. 4 其它食品添加剂，加工、精制食物及各种碳酸饮料，处方用药，合成性维生素丸，其它各类合成性药物，均为阴性酸性食物，呈现酸性反应. 5 花生极具酸性花生含有高度危险性，致命性杀虫剂及致癌物黄曲毒素，即使有机花生也可能含有黄曲毒素。最安全的花生是经太阳曝晒干燥的有机花生，可以避免黄曲毒素生成。 分析食物的酸碱性后，可以得到以下几项特点: 1 大部分动物性食物，属酸性食物 2 大多数谷类、部分坚果类，属于酸性食物，它们为人类的能量主要来源3 碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。换言之，低热量的植物性食物，几乎都是碱性食品4 除了认识哪一种食物是酸性，哪一种食物是碱性以外，对于食物酸碱性的程度（或称强弱度），也应有所认识。例如吃了许多高酸度的食物，身体会偏酸，应以其它高碱性食物调和日本西崎弘太郎博士，在食物酸碱性鉴定上，有很深的研究，请参考下表——食品酸碱性度表. 多数的蔬菜类、水果类、海藻类都属於碱性食物,水果的碱性是指其代谢产物而言的，水果中一般含有很多有机酸，如柠檬酸等，这些有机酸使水果在测量时PH值比较低，但有机酸在人体内最终代谢产物时水和二氧化碳。而水果中还含有大量钾钠镁铁等离子，这些离子代谢产物是显碱性的，因此水果一般是碱性的。 碱性食物包括蔬菜水果以及海藻类，其中海带被称为碱性食物之王，人的血液一般是呈弱碱性的，但当人吃进大量鱼肉蛋奶等高脂肪高蛋白的食物后，经过消化吸收会使人的血液偏显酸性。这时多吃一点碱性食物有利于人体健康:一、酸性与碱性食物 1、所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性......余下全文>>

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