跑步走路先脚尖着地还是先脚跟着地健康各种说法不一啊 无奈了.
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解决时间 2021-02-05 18:30
- 提问者网友：未信
- 2021-02-05 09:41
跑步走路先脚尖着地还是先脚跟着地健康各种说法不一啊 无奈了.
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-02-05 11:09
首先要根据自己的习惯来了!健康的前提是遵循自然的,不用刻意去改变的.下面我给你解释下健身跑步是脚后跟着地的多,因为不需要你有很大的惯性往前比赛跑步一般会用脚尖,因为速度打向前的趋势很明显,重心是向前的.也有运动员是习惯脚后跟着地.青少年、小孩儿建议脚尖跑步,因为有助于跟腱拉长,可以帮助长高.老年人建议脚后跟着地过度成全脚掌,操场有老人垫脚尖慢跑是可以提倡的,要结合起来.脚尖着地跑比较费力,老人应该注意不能过度让自己的某关节疲劳.青年们根据自己的习惯就好,没有很明显的区别哪种更适合.只要是跑步对身体都有一定的好处的.
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- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-02-05 11:37
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