怎样可以看书的时候不想睡觉

每次看书都看不进去,觉得头脑里面很排斥这些东西,而且一会工夫就不知道自己在想写什么东西了,然后就想睡觉.
每天都感觉睡不足一样,
有什么好的方法可以让我克制住睡眠,并且看书的时候认真点呢?
平时最少睡9个小时,还是觉得困

最重要的是要保证充足的睡眠，不知道你几岁，15岁一下一定要一天8小时，16岁以上最好也要保证一天7小时以上。良好的睡眠绝对是高效率的前提。

其次在工作的地方要保证空气流通，温度适宜，不要吧空调开得太热，稍微开点窗。空气里含氧量太低也会引起疲乏。

不要空腹看书，肚子饿的话就吃一点巧克力。大脑只能摄取葡萄糖来获得能量，所以饿肚子的话很容易看不进书。

没精神的话可以喝杯绿茶，去窗边吹吹风，洗把冷水脸什么的。不要依靠咖啡、烟草等提神，容易形成依赖且副作用太多。

以上都是客观方面。主观方面我觉得你不妨来点心理暗示，比如看书之前对自己说：这半小时我一定能够坚持下来，或者：我相信我能够做到。每次集中注意力的时间可以由短至长，先从坚持二十分钟或者半小时开始，时间到了就休息放松，就像学校上课一样，然后再延长至三刻钟、一小时。不知道你现在是什么情况，如果时间充分，可以先找一些自己喜欢的书籍开始这个方法，应该是蛮有效的！

好好休息，睡觉时经常做梦睡不好就要吃点清心去火的东西了，睡眠质量不高，你怎么整都不会进步的.

你的大脑缺氧 这会使你感觉困倦 疲劳 四肢无力 多做一些运动 慢跑 爬山之类的 (你是不是有鼻炎啊)

1.想睡觉的时候听下劲爆的音乐，最好不要在床上看书．坐着看书 2.每次看到眼睛快闭上了,去拿冷水擦下脸,让自己清醒点 3.多运动

茶、咖啡、可乐都可以提神，用风油精涂在太阳穴上也是非常不错的提神办法

你不要躺在床上看书

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