怎样快速去掉小肚腩？

产后肚子跟腰围长了好多，有没有什么运动可以减肥啊？比如说在早上起来的时候做，或者是餐前餐后，或者是睡前，那个沐浴盐有效吗？有没有什么土方可以去斑？（先声明现在是哺乳期，希望友们不要介绍减肥产品）

减肥主要减肚子这句话真的没有错，要减肥有朋友你大家一起来收腹吧！大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。

有助于减肥的中药材有很多，山楂、决明子、茯苓、陈皮等都是有效地减肥中药材，山楂开胃助消化，决明子润肠通便，茯苓利尿排毒，这几种药材加在一起减肥效果很好，俪宝姿减肥胶囊就是以这几种药材为主要成分制成的，另外，坚持运动不仅有助于减肥更有助保持身材，所以有时间还是要多运动的

减掉小肚子最有效的方法 教您一个减掉小肚子最有效的方法！随着年龄的不断增长，小肚腩的赘肉也越来越厚。原因是荷尔蒙分泌的改变使脂肪容易囤积在腹部，使腹部显得越来越胖。美国佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60岁之间的女性作过一项研究，发现她们都有着健康的体重，然而年龄最大的妇女，腹部的脂肪却比年龄最小的多了55%。因此，我们应在平时工作之余，抽时间利用好下面的两招。只要坚持，会为你带来意想不到的效果噢！

  减掉小肚子最有效的方法1：仰卧在地板上，尽量让后背紧贴在地板上。屈膝往胸部方向靠拢，然后慢慢抬起头。两臂平伸于身体两侧，两腿绷直慢慢抬起与地面距离呈45度。在两臂平伸的状态下快速上下运动60次。如果感觉累，中途可以稍歇一会再继续。

  减掉小肚子最有效的方法2：仰卧在地板上，双手平放于身体两侧。抬腿，上身保持不动。做60次。

我用以上方法用天香百合减肥胶囊配合，对我瘦身减肥起到了不可预测的效果。短短一个月我手里21斤，用合格产品是我一个密友他推荐的。开始我抱着无所谓的态度，10天后我便改变了对天香百合的看法，因为瘦的很明显。还没有什么副作用。10天我感觉我瘦了有10斤左右。而且也不影响吃喝，睡觉和正常的工作和学习，一个疗程彻底解决了我的肥胖问题，同事们对我也热情了，老公也不找理由深更半夜不会家了，真是一款好的产品，停了很长时间了也没反弹。所有爱我的人都在为我高兴。您有兴趣的话也可以试试。

我告诉你一个不用节食不用运动的方法，而且还特别的简单，就是饭后喝一杯红莲荷叶茶，效果很不错的，我就是这样成功减肥的

瘦肚子：   1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。   2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。   3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。   4.你可以试试减肥药物 经典瘦身胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

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