我觉得我社交恐惧 跟陌生人和不熟悉的人会非常紧张 打电话也是这样。 像面试之类的还有用英语跟别人交

我觉得我社交恐惧 跟陌生人和不熟悉的人会非常紧张 打电话也是这样。
像面试之类的还有用英语跟别人交流之类的因为紧张往往就无法发挥正常的水准 高度敏感自尊心强 很担忧自己的前途命运 而且很容易抑郁 有时候觉得自己很没用很想去死 该怎么解决这种问题 我总是有各种焦虑 考试之前也是各种焦虑 如何克服

您好，多读书，多经历，慢慢改变。
很多人都有焦虑和担忧的情形发生，不要责备自己，这是很正常的现象。
人生很短，快乐比什么都重要，不要为未来的事情担忧，不要让自己生活在焦虑之中，不要把事情看得太重。
祝福。

多看

我感觉你应该是一个大学生吧。我觉得你想多了，你并不是社交恐惧症。面对陌生人以及面试时的紧张是人正常的生理反应。你面试时，可能因为自己紧张但是看见一块面试的人都谈笑风生或者特别淡定的玩手机，就觉得只有自己紧张。其实，他们心里也非常紧张只是没有表现出来。相信我，你在别人眼里也是非常淡定的。你的情况我也有过，你不要害怕出现这些紧张、抑郁的心情。人都有开心的时候也有难过的时候，这很正常。你不要太过于关注他和控制它。明确你未来想成为怎样的一个人，制定方案，把注意力放在实现方案上。相信我，你的这些想法就会不知不觉的消失了。切记一点：不要想让这些想法彻底消失，顺其自然为所当为就可以了。

多看 再看看别人怎么说的。

这是一种缺乏自信心的表现，也是长期自我封闭的结果。过度的强调自尊心其实就是给自己套上了心灵的枷锁。其实人与人交流没有你想象的那样严肃和一本正经，也许你平时电视剧看的太多和身边人又缺少沟通。人为的将剧本台词和生活语言混为一谈。你已经认识到这点很不容易，说明你从心里想改变这种状况。你可以尝试和自己身边的亲人慢慢的交流，对着镜子和自己讲话，多微笑和抬头走路都是可以用的方式。最重要的是相信自己！祝你早日走出这种阴影，用健康积极的心态勇敢的面对生活。

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