我身形消瘦但是我的弹跳和腰腹力量比一些比我壮的人都好，为什么？

我身形消瘦但是我的弹跳和腰腹力量比一些比我壮的人都好，为什么？

我现在也在为打篮球练身体
一个朋友告诉我，他176厘米，练了两年蛙跳，每天两百个，之后就能扣篮了，这种方法我也试过，的确很有用，未必能扣，但是对弹跳很有好处，抢篮板，盖帽什么很有帮助，而且能锻炼大腿肌肉。
每天尝试用脚尖着地，再放下，就这样150次，能很有效的锻炼小腿肌肉，增强爆发力
还有，要练仰落起坐，每天100个，练好之后对腹肌很有帮助，之后打篮球对于后仰投篮就能轻松很多，毕竟你的身高有限，突破后后仰得分才是王道
俯卧撑也是有用的，毕竟要用到跳投，对力量很有帮助，这点你做得很好
以后想办法打组织后卫，不要怕身体不好，关键是技术，没速度也没关系，关键是技术，还有意识，这是组织最重要的，传球意识。
当你把以上我说的都坚持了以后，体力就一定没问题，刚开始会觉得很困难，但是当你做多了就不觉得了。
加油！
参考: http://www.qqiq8.com/

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