一个苹果含Vc7.8g那不是超过每天需要补充的VC量了 。。

刚在网上查了一下 都说一个苹果含Vc7.8g 那不是超过每天需要补充的VC量了 ..？ 不是说人每天补充VC不可以超过1000MG 那也就是1G 那一个苹果要是含7.8GVC的话 那不是超量了 ？

你好，不知道您在哪里查到的一个苹果的Vc含量有7.8g，我估计你可能看错了，应该是8mg左右吧。首先，通过查询食品营养成分表，不同的苹果Vc的含量不一样，不过一般都在8mg左右，含量最高的是安徽的荡玉苹果，100克苹果中含Vc6mg。其次一般成年人每天所需要的Vc量是100mg/天，最高可耐受量为1000mg/天，所以你所说的吃一个苹果Vc超量，基本上不可能的。最后，Vc是属于水溶性的维生素，当Vc过量时，就会随着尿液排出体外。

你好！ 从食物中摄取的维生素不怕过量，就怕是人工合成的。 VC是属于水溶性的，就是容易通过从体内流失，譬如流汗、小便。 但是维生素C是人体每天需要最多的维生素，主要因为VC比其它维生素和矿物质更多地耗用于各种人体机能。例如吸烟、污染、酗酒、节食和过多活动都会。 因此需要特别补充，更远远说不上超量。 如有疑问，请追问。

苹果平均100克含30-40mg的VC

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