深蹲现在120公斤做组，有保护130做5个，想冲140有什么建议
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-11 16:00
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-11-11 04:36
深蹲现在120公斤做组，有保护130做5个，想冲140有什么建议
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-11-11 05:31
在深蹲130公斤做5个的情况下，不建议做140的，应该在130公斤做三组，每组做8--12次，并且至少有两组能够做满12次的情况下再增重到135或140。如果是想刺激肌肉，锻炼肌肉的内协调，在有保护、帮助的情况下也可以做一下140公斤。护腰建议用举重用的那种类型的。
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