关于瑜伽的问题

  我人体重比较轻，   可是肉却很松，而且看起来似乎都是脂肪，

 

 看起来像是有一百斤似的，事实上只有八十多一点点，    这样练习瑜伽会不会变胖？    推荐一些好点的瑜伽，谢谢了。

不会变胖的，练习瑜伽会让你的肌肉紧实，并且因为通经舒络，排毒排汗，皮肤也会变得很好，最适合你描述的情况了。

你所谓的好一点的瑜伽，我理解为种类或者体式，是吗？

如果没有基础，那么最好从哈他瑜伽练起，因为这是最基础的训练，否则你很难跟上，没有基础也会受伤。有了大概一年左右的基础以后可以选择练习高温瑜珈，流瑜伽，阴瑜伽等等更为耗能的高级一些的瑜伽。

姿势嘛，在你联系哈他的时候就知道了，比如幻椅式，数式，站式，骆驼式，狮子哄，直板式，小船式，鱼式……太多了，任何一种都会练习到不同的身体部位。

不会变胖的因为瑜伽是养生塑型的

初学者先从辅助瑜伽开始练起

哈他瑜伽和瑜伽球比较适合你练!

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