帮助睡眠是用薰衣草精油香薰好还是直接喝薰衣草茶好

牛奶什么的也都吃过了。但是没什么效果。所以想要买薰衣草精油可是又怕没有效果。核桃、芝麻。好怎么办啊。。她现在还在吃补药。白天的运动只有散步我妈妈自从做完妇科手术后一直睡不好（心脏也不太好）。到了清晨三四点就自动醒了之后就睡不着。有人说薰衣草茶比较好。。她一般十一点睡觉的

这个点睡不着一般情况是肺虚，建议去看中医调理一下。

一起试试吧，

您好！ 薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，祛痘除印，清洁皮肤，控制油分，抗皱嫩肤，可促进受损组织再生恢复等护肤功能。它能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉。对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，安神助眠。 最简单的方法，是可以用薰衣草精油香薰，或者直接滴1滴在枕头上，可以安神助眠。 希望可以帮助到您！

用精油，睡眠前吃喝会给肠胃带来负担，甚至导致失眠。

用精油，并辅助按摩。这样会使你更放松，更容易入眠。 喝茶的话，不是不可以啦，只是睡前喝太多水，会容易腹胀的。

4、祛蚊虫、 泡脚时可以滴在脚盆中，可以缓解疲劳，把薰衣草单方精油滴加在枕头两侧1-2滴、烧伤、晒伤、杀菌、消炎的功效。 7、 如果睡眠不好、预防脚干、脚裂。祛除脚气。 5、 滴加在加湿器或香薰灯里，可以进化空气、祛除脸部的粉刺或青春痘

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