52岁女的可以每天跑5000慢跑适合吗?
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-23 13:36
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-03-23 10:01
52岁女的可以每天跑5000慢跑适合吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-03-23 10:18
每个人的体质是不一样的，只要自己什么能够承受就可以，如果想锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，不然会适得其反！
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-23 13:12
三千米足够了，别过度劳累。
- 2楼网友：西岸风
- 2021-03-23 11:38
只要觉得身体能够承受，不会太疲惫，就可以
- 3楼网友：酒醒三更
- 2021-03-23 10:41
52岁年龄比较大了！老年人骨质疏松 跑步对膝盖的伤害比较大，还有小腿骨，如果不是长期坚持锻炼的情况下 不建议跑步，还是走路稍微快走点，能达到锻炼身体的目的！走路四十分钟一个小时 对老人很有帮助！望采纳！
- 4楼网友：平生事
- 2021-03-23 10:29
不清楚，不过慢跑自己依照个人就可以，路程不说但跑30分钟左右就行
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