为什么干活之后，肌肉会酸疼？

为什么干活之后，肌肉会酸疼？

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。590

对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了齐康网

每个人感冒后的表现都不一样，身体条件也不一样。你最好能听我一名劝。不要动不动就去医院。现在是商品经济，他们为了自己的利益，不应该打针的也给你打针。不用进口药能治好的病，他们就给你用进口药。让老百姓无处诉怨。轻感冒就喝红糖姜水。重感冒就用白菜疙瘩（2个）葱根（3个）煮水放上一点红糖一小时后再掀被子，喝上一次几天过后也就就好了。健康报也说过些事。吃一些西药的药片子，即伤了你的胃又伤了你的肝还破坏了你的免役细胞。得不尝失呀！假如高烧不退，再自己吃阿司匹林（apc）退烧，消炎用复方新诺明（smz）。如果嗓子发炎可以用金银花 澎大海 野菊花泡茶喝。这些办法都是多年老百姓自己治感冒的好办法。 如果，用这些办法不行了。那你再去找医生也不晚呀！一般感冒是用传统办法都能治好的。健康报上还说，感冒发烧流鼻涕是人身体的保护措施。其实你不看病。只要多喝开水，不要重感冒一周也会好的。你快去试试吧！

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