如何篮下防守

如何用手去挡他 我的身高比它高 不过他是胖子 我的力量还可以 就像奥呢尔和霍华德那样 弹跳也不错

 

首先，不能失位。篮下防守最主要是下肢力量，对方LOW POST单打你，你要做的是顶住对方的下肢，不要让他进入禁区，这样他的命中就会降低。
还有，跳跳男是防守不了内线的，弹跳在力量面前是浮云。不停的卡位，绕前，呼唤队友协防才是内线防守的王道。

贴身，不要吃晃，然后判断准备，在他左右准备晃你的时候趁机断球或者在他准备投球的时候找准时机盖他，不要一味的想断他球，找准时机啊，用身体死顶他的同时注意别被晃

 一：卡位

二：意识

站住位置，一般右手的人会向右转，给他留的空间小点！这个东西要慢慢练的，我刚开始也是和你一样，现在慢慢好多了，多看看NBA的比赛吧 !首先是你有多高？ 要是身高不够的话那就没办法了。 身高够的话，也要看你擅长打什么位置了。 防守主要是看脚步和移动速度，技巧很简单。对方拿球的时候可以用一只手放在对方面前，防止他突然起跳投篮。同时身体稍微倾斜，做好防止他突破的准备，身体要弯下，随时准备移动。对方运球停止时，立刻上前贴住，将手臂张开，阻拦他传球的线路，必要时下肢可以用力顶，动作要小，使暗劲，让他走步。如果对方从外线突破，要判断他的上篮位置，起跳进行拦截，并举起双手，干扰投篮。 勾手的秘诀是手腕的力道，要时常活动手腕，让手腕变的灵活起来，勾手投篮时食指和中指要有拨球的感觉，尽量让球后旋转，抛的角度要高于45度。这样球自然就变的柔和，即使不进也会有篮下的篮板球，运气好点会颠进去。 关键还是自己要多练啊~~可以吧勾手和后转身结合起来，转身后勾手打板一般好进球。盖勾手的秘诀是在弱侧，一般人勾手用右手，左肘会加起来，这时你要尽量去抢他右边的位置。 好好练~~~

还有拉人家裤衩子，膝盖顶人家腿弯子，等等等等无所不用其极。

    手不能挡。一只手放在胸部和肚子之间。不然他撞你你胸口会有点焖。那时候就是破绽。把手放那好了。篮下防守一般都是补防。轻松的很。你只要看着他起跳的路线。你就和他平行跟着他的路线一起跳。眼睛看着球。直接一巴掌下去。盖不到话尽量把手贴近他的球。

 绝对可以限制他。对了。篮下你可以贴着他身体跳上去。不必担心什么犯规。只要不打手不撞他就OK。他跳起来你可以笔直跳起来挡他。

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