含纤维的食物有哪些？含纤维的食物有哪些？。
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-09 20:25
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-09 04:51
含纤维的食物有哪些？含纤维的食物有哪些？。
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-10-09 05:33
你好，一般合理饮食，需要养成良好的习惯，同时根据自己的情况定期运动
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-10-09 07:07
膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘；另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低胆固醇和血糖，保护心脏血管，益处更大。常见的水果，例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。
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