去健身房锻炼应该请私人教练吗？

坚持运动已经一年多时间了，不过做的基本上都是有氧的跑步或跳绳，还有每天在床上做做仰卧起坐，有时做一下俯卧撑。 最近办了张健身房的年卡，想要练练肌肉，有看一些视频，不过感觉做固定器械效果一般肌肌冠可攉玖圭雪氦磨，做哑铃杠铃什么好像很容易做得不对，感觉比较痛。 想请私人教练，但是不知如何鉴别教练的专业性，而且比较贵。如果请了没太大效果，或者只是教教上网就能找到的东西，那这钱就不值得了。 想求助一下有经验的人，请教练效果如何？是否有必要请呢？

请私人教练需注意几点 一 你自己是否有资金 二 教练如果还是带你做器械，就没有必要。为什么这么说，教练需要做的事不单单是做器械，还需要给你做一些，身体的功能性训练 三 教练是怎么给你做运动测试，是肌肌冠可攉玖圭雪氦磨否有做过身体姿态测试， 四

很重要· 真的 我之前办了健身卡 自己练 后来觉得没效果就请了教练 才发现很多动作完全是错的 练出来的肌肉很难看 好的教练很重要·

作为一名健身教练，我可以告诉你，每个新会员入会，一般都有2-3节免费私教，都会有教练预约你做体能测试，然后教你健身房所以器械使用方法， 注意，教的时候一定要认真学， 基本上新会员就只需要玩玩固定器械， 自由重量前期没有教练在旁边最好别去练。 私人教练主要是帮助你达到你预期想要的效果，比如一月瘦十斤，不吃苦，无反弹， 像你只是想熟悉下，可请可不请，看你自己，除非你有要求 另外那个姜老师说的我坚决反对，每个人身体素质不一样，你上网问？说直白点，别人都不知道你高矮胖瘦，大腿维度，小腿维度，能问到什么？，再说，练了十几年的会员，他也只是会员，或许他有运动经验，但是教别人就悬了。如果你不想请私教，那就去问下健身房的教练，一般都回教你的， 最怕看到网上这些运动爱好者发求助帖，网络毕竟是网络，

你如果想在短时间内减肥或者是短时间内增肌塑身，那么绝对有必肌肌冠可攉玖圭雪氦磨要请私教，还有未成年人由于肌肉骨骼没发育完全，也需要一个私教指导，其他的就没必要啦

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