每天早上快走50分钟.吃完饭站半个小时.晚饭半小时后快走1小时。可以减肥吗

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-06 21:09

提问者网友：沉默菋噵
2021-02-05 20:23

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-02-05 21:35

非常好的方法，没什么坏处，一个月就能见效，希望能长期坚持，养成习惯。
再参考下我的方法，尤其是饮食方面。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了追问早上快走前，我有喝一杯盐水。没有吃饭。因为听说好像吃饭后不能做运动。追答不知道你有没有仔细看我的回答？早上运动前稍微吃点东西，如一个包子，不然容易引起低血糖

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1楼网友：刀戟声无边
2021-02-06 01:14

可以减肥，我只是每次饭后贴墙站15分钟，走30分钟，两个月瘦了10斤追问贴墙壁站好累的说，我昨天晚上贴了站不到5分钟。太悲催了，穿跟鞋站会更好是吗

2楼网友：轻雾山林
2021-02-05 23:45

是可以减肥的但是你一定要在饮食上有所控制哦不能吃的太多了

3楼网友：三千妖杀
2021-02-05 22:16

这是可以减肥的，你能坚持一个月就会有效果，难的是如何保持。通常运动减肥，只要一停下来就会反弹，而且反弹的很快。所以，如果不能坚持终生，不建议运动减肥，不过可以定期运动运动提高身体素质。

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