每天睡几个小时能减肥

每天睡几个小时能减肥

问题一：一天睡几个小时可以当减肥？ 6——8小时，不能超过9小时。
还是我教你我以前减肥的办法吧
每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少户.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.
多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！
我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤
加油！！！问题二：一天睡几小时最有益于减肥 一般成人睡7-8个小时就可以了。
中午可休息半个小时
推荐一个作息时间表吧。
早晨7：00起床，喝一杯水，如果感觉不饿的话可以先运动一个小时，散步就可。
午休12：30左右
下穿3点以后运动，可以强烈一些，多出汗为主。
晚上休息时间：9：30至10：00都可。
晚上在看电视期间可做一些手臂、腰部的运动问题三：一天睡十小时可以减肥 是真的吗？ 20分如果单纯从消耗能量的角度来说，睡觉确实不怎么消耗能量。
但是充足的规律的睡眠，可以维持身体的正常新陈代谢，可以防止你因为新陈代谢变慢而导致的略微长胖。问题四：每天睡多少个小时能减肥. 一磅（450克）肌肉每天消耗热量在75至150大卡之间，而一磅（450克）脂肪每天只消耗3大卡热量！
不管睡觉还是平时作息，只要你有足够肌肉就能瘦，前提是你得有。问题五：一天睡多久是对减肥最好的 如果想减肥那一天最好睡7小时！不能多！只能少但是不能少过5小时！还要记住！不要光为了减肥不吃东西！那样会伤身体！适当吃点是可以的！问题六：减肥期间睡眠几个小时？ 秋季减肥处方： 　　1、饭前喝淡汤或吃个水果　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 　　2、晚饭少吃，以素食为主　晚饭吃弧太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 　　3、后散步半小时　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。 　其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12 4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。问题七：减肥平台期每天睡眠要多少个小时 八小时，因为睡的越久能量消耗越少。一般睡觉只需要基础代谢的能量，也就是消耗最少的能量。维持体温，血液循环，细胞代谢。问题八：听说一天睡10个小时会减肥，是吗？ 不是总睡觉会长胖吗？ 不可能的…睡8小时就够了，减肥关键是吃进去的热量要通过运动把它消耗掉，不能有多余，多余的就会储存成肥肉问题九：睡觉会减肥吗??最好一天睡多久 如果想减肥那一天最好睡7小时！不能多！只能少但是不能少过5小时！还要记住！不要光为了减肥不吃东西！那样会伤身体！适当吃点是可以的！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息