怎么在健身房练弹跳力和爆发力而不影响身高本人14岁185打篮球
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-17 17:34
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-03-16 19:25
怎么在健身房练弹跳力和爆发力而不影响身高本人14岁185打篮球
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-16 20:40
我也不是很懂，但是我告诉你练弹跳力和爆发力是不会影响身高的，练弹跳力的话，指尖跳100～250下，半蹲跳15～20下，高抬脚10～15下，纵跳15～20下（只用小腿的力量跳），台阶换脚（最好使劲跳起，在半空中换脚）。全部都按个人身体情况来定，练速度爆发力最好加速跑来回一组，一次做三组。这些一周练三天，多注意休息就行了。
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