吃饭前／后。隔多久时间可以做俯卧撑
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-13 13:47
- 提问者网友：放下
- 2021-03-13 03:45
求肌肉男回答…＠＿＠我想一日三餐，分3组每一次做到没力！！再问睡觉前做好吗？（不要因“做”这个词想歪了）
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-13 04:50
饭前后和睡前至少一小时，可以每次分几组做，不要每次就一次性做到没力气，做完以后记得补充蛋白质，有利于增大肌肉体积，否则有可能越练越小
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-13 11:46
饭前后至少一个小时
- 2楼网友：拜訪者
- 2021-03-13 10:29
最好在运动前2小时吃完饭，运动后可以不用那么长时间，1个小时就可以吃饭了。如果不是十分剧烈的运动45分钟就可以。
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-13 09:16
饭前不要做，最好是在饭后1小时做俯卧撑比较好。而且吃过饭，不要马上坐下！最好一直站着1个小时。而且睡觉前不要做。会非常累的。
- 4楼网友：思契十里
- 2021-03-13 08:04
睡前做不好。这样会兴奋中枢神经。睡前一个小时做。兴奋经过去了就感到疲倦了。还有昨晚揉揉胳膊。要不第二天会酸的。早上不要做，不要跟你的肠胃争夺血液，下午两点之后可以做。
- 5楼网友：野慌
- 2021-03-13 06:24
饭前饭后都可以做，一定要隔开至少一个小时吧，睡前可以做，做完不要马上睡觉。
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