什麽办法能让人睡觉不打呼啊…她打呼太严重，吵的我睡不着

什麽办法能让人睡觉不打呼啊…她打呼太严重，吵的我睡不着

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病

如果不是天生打呼噜而是后来这样的话，有可能是因为睡姿不正确，或者身心劳累造成精神紧张。

另外，如果她以前不胖但现在很胖了，也有可能会打呼噜，因为长胖的人有可能鼻息肉也变得肥厚。

食疗打呼噜好像没听说过，不过平时要注意别多吃刺激性的食物或药物，不要抽烟喝酒总之饮食尽量温和 睡觉前可以用热水泡会儿脚，可以的话最好泡个澡，按摩一下，放松放松，

以前打呼噜特别厉害，隔着个客厅我都能在房间里听到他们呼噜声，现在每天睡觉前拿热水泡泡脚，就好多了，虽然有时也打，但是比较轻微，不严重 另外睡姿要正确，可以试试侧着睡，还有枕头不要太高，否则阻碍呼吸道 胸口痛的话，比较不好办，因为有很多原因会引起胸口痛，如果她的症状跟打呼噜有关联的话，有可能是因为精神紧张。最好到医院查查看，这个说不准的

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