我要的是短时间内可以有效加强的。。
希望有经验的人帮我解答、、
如何加强上肢和腹体的力量？？
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-06-02 12:24
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-06-02 04:18
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-06-02 05:31
俯卧撑 仰卧起坐 这都是最基本的锻炼上肢和腰腹的方法。但是需要持久的锻炼 以及较大的量。一时兴起而锻炼是达不到效果的。同时，补充蛋白质是很好的长肌肉的方法。只吃蛋白不吃蛋黄。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-06-02 08:01
天天炼引体向上。很俯卧撑。加上跑步的暖身。
- 2楼网友：雾月
- 2021-06-02 07:27
引体向上 跳楼梯。
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-06-02 06:04
经常做俯卧撑
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