早上吃两个油腻的面包，中午11点一碗饭，之后什么都不吃只喝水，会瘦吗 ？一个月会瘦多少

早上吃两个油腻的面包，中午11点一碗饭，之后什么都不吃只喝水，会瘦吗 ？一个月会瘦多少

这个办法不好，很难坚持下来，而且食谱也缺乏营养对身体不好。

给你推荐一个健康的减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右（根据个人体质）,希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8提供一些减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果

1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,

2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。

3等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。呵呵 祝你减肥成功。

不要相信节食瘦身，即损害身体又有副作用，最新研究表明，晚上吃东西，平时爱吃零食，胃口大，其实都不要紧，关键是你吸收多少能量就消耗多少，不然它堆积在身体里，就不会发胖了，当你消耗完你所吸收的能量就会继续消耗你身体本身的能量，消耗大于吸收，这时候就会瘦身，所以平时要多运动。即健身又瘦身。谢谢采纳

最好是少吃油腻的 多吃一些清淡的

瘦是会瘦，但是绝对不是健康的瘦！面黄肌瘦啊~而且你吃的面包本身就有油，有用吗？还不如吃苹果呢和青菜呢！

多锻炼吧 光靠节食没什么用的

瘦十斤左右

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