想问下早上吃粽子犯困有没有科学依据，是不是消化方面的原因？

我是早上只吃一个粽子，其他啥也没吃，一般8点吃困到10点的样子，想问下犯困是不是由于粽子是糯米做的，不消化的原因?顺便问下有什么好的解决办法?我感觉喝牛奶一起搭配也会犯困~~万分感谢

吃粽子不能太快太多
　　吃粽子时不能太快或太多，尤其是老人和小孩，由于消化能力较差，极容易因为吃得太快或太多而使身体受到伤害。 医生提醒，粽子大多用糯米做成，黏度高、不易消化。因此，选择吃那些掺杂着杂粮米，用红豆、薏仁、山药、芋头、红薯等做成的粽子，可减少肠胃负担。吃粽子时最好配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。之后再搭配一些口感清爽的菜品，如松菇芦笋、凉拌苦瓜、香菇炒油菜等，以减轻肠胃压力，避免消化不良。吃完粽子后，可以喝一杯清茶。有些粽子，比如肉粽，比较油腻，吃完后慢慢品一杯清茶可以降低油腻感，有利于身体健康。吃粽子喝点热红茶也可以起到很好的解腻消滞作用，但不能配冷饮，因为那容易让糯米凝固，更不易消化。而且每次吃粽子最多不能超过两个。
　　3种人切忌吃粽子
　　1、心血管病患者。患有高血压、高血脂、冠心病的人粽子吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
　　2、胃肠道病患者。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
　　3、糖尿病患者。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时会有生命危险。

你好！ 粽子粘稠性比较高 但是并不影响消化水平 首先你可能昨天晚上没有睡好 其次就是吃了饭 胃很饱的状态下人本身就是犯懒犯困的状态 属于正常现象 不用担心 建议晚上多休息 切记劳累过度 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

犯困与吃粽子没直接关系，不过早上多吃易消化的食物，早睡早起多煅练，这样精神才会好

没有科学依据，应该是早餐吃什么你都会困的，这个跟身体有关，跟食物关系不大。一般贫血的人更严重一些。

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