如何调整不良情绪？保持良好的心理状态

如何调整不良情绪？保持良好的心理状态

治标：寻找烦恼根源，分析解决思路，有效规避或处理它。
治本：丰富健康生活，崇善信仰，知足常乐，让自己永远保持一颗快乐的心！

俗话说的好，人生不如意事十之八九，每个人都面临着各种各样的烦恼，例如生活上的琐事，工作中的杂事，身体上的小疾，如果不能保持一个良好的心态去面对发生的这一切，生活注定将在每天的不愉快中度过，那么如何才能保持良好的心态呢？
1、不攀比，做自己：现在这个时代是比较的时代，成绩要比，工作要比，收入要比，住房要比，买车要比，或许连媳妇（老公）都要比，虽然正性的攀比可以使人产生克服困难的动力，但是我们的比较往往陷入了负性的攀比，但是一山总比一山高，总有你有所不及的高度，当你的虚荣心不被满足的时候就会出现各种负面情绪从而影响心情，因此想要保持良好的心态就需要做到不攀比，做自己。

2、 正确看待成功与失败：人都喜欢成功，讨厌失败，但是失败的时候总比成功多的多，如果过分执着于成功势必会被失败打击的伤痕累累，其实我们可以换个角度想想，不都常说失败是成功之母吗，我们可以把失败当做成功的基石，爱迪生不也是经历了千次的失败才换来了一次的成功吗。

3、正确看待别人的评价：相信不少朋友都很在意别人眼中的自己，在意别人对自己的评价，这是社会普遍存在的现象，很正常，但是评价中并不都是好评，往往也有很多差评，甚至恶评，看到这种评价谁的心理都不会好过，但是事出必有因，一定是自己有不足的地方才会遭到差评，我们需要正确看待别人的评价，找到不足从而改正不足，差评自然会消失，对于那些恶评我们可以直接无视掉。

4、学会发泄：遇到不开心的事情不要憋在心理，这样不但会影响心情，久而久之还还会积郁成疾。既然憋着不好我们就需要把它们发泄出来，像是听听音乐，看看电影都是不错的发泄方式，当然也可以在空旷的地方大喊，找个发泄室进行发泄也是不错的选择。

学会倾诉：开心的事情需要和别人分享，这样你的快乐会加倍，不开心的事情更要向他人倾诉，这样你的悲伤会减半。遇到烦心的事情要学会向家人或者朋友倾诉，或许他们只是一句话，一个动作，甚至一个眼神就会让一切的不愉快一扫而光。

5、拓展兴趣：小编高中的班主任经常挂在嘴边的一句话就是“无事生非”，以前总是当笑话听，现在想想还真是那么个理儿。人在没有事情做的时候很容易纠结于某件事，影响自己的心情，此时我们可以拓展自己的兴趣，例如看书、写字、养鸟、种花等来填补自己的空闲时间，使自己没有时间在那里胡思乱想。

俗话说，设身处地。换个角度看问题，换个角度思维就能去除不良情绪，保持良好心态。

要想到宽容大度，大地就是最宽厚的，能容得下山川河流，这就是包容。对他人需要包容大度。与人不求备，就是宽以待人。

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